وجبة خفيفة و طاقة كبيرة

تناولوا وجبة خفيفة من الطعام بين فترتي الغداء والعشاء فهذه الوجبة تزيل إحساسك بالتعب وتساعدك على تجنب الافراط في الطعام
ولاتستعن على قهر الاحساس بالتعب عن طريق تناول السكريات ويفضل أن تكون وجبتك الخفيفة مؤلفة من اللبن و الفاكهة فهذه
الاطعمه قادرة على مدك بالكثير من الطاقة .